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商品訊息描述
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工商時報【李水蓮】
不正常作息對於健康影響甚鉅，近期國際研究陸續證實其對於腸胃健康或菌相平?所帶來負面結果。千禧之愛健康基金會，與成大學醫學院小兒腸胃科楊燿榮主任，日前進行「上班族不正常作息對健康影響調查」發現，全台竟有高達8成2的上班族受「偽國際作息」影響，飽受便秘、消化不良、腹脹、腹瀉及胃食道逆流等腸胃問題所苦，並指出其中四大偽國際作息亂象與五大勞苦腸胃職業。
針對台灣上班族普遍的偽國際性作息現象，千禧之愛健康基金會呼籲國人正視偽國際作息現象，以「保胃腸勝4步驟」，從睡眠調整、定期排便、補充好菌與均?飲食等方式，與偽國際作息和平共處。並且提出，「保胃腸勝4步驟」，以遠離腸胃困擾。
一、放鬆心境，優質入眠：短期內如果無法調整入睡時間，可先從提升睡眠品質做起，睡前做伸展運動助紓壓與放鬆。晚餐也應在睡前3小時結束，消化器官若在睡眠時持續運作，會妨礙睡眠造成睡眠品質不佳情況。
二、腸保順暢，定期排便：養成規律排便習慣，維持腸道順暢，以避免體內廢物無法排出，增加負擔。並保持規律運動及多喝水，配合飲食均衡與好菌攝取，促進腸胃一路暢通。
三、補充好菌，平衡加分：如果調整睡眠與定期排便不易做到，建議至少在飲食均衡前提下，每日飲用具有國家健康食品認證的優酪乳，保腸又保胃，直接補充好菌為菌相平衡加分。
四、三餐定食，營養均衡：養成定時定量規律飲食習慣，減少腸胃運作負擔，且應每日至少攝取五蔬果與三碗全榖根莖類，以維持均衡飲食並每日補充到25克之足量膳食纖維。
基金會希望藉由「保胃腸勝4步驟」幫助高壓、長工時、不定食、亂食的勞苦上班族，得以與偽國際作息共存，成為人生保胃腸勝君。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
小熊球星瑞佐（Anthony Rizzo）曾經抗癌，很能體會癌症病童的苦，並在今天大聯盟舉辦的兒童抗癌日活動中，站出來鼓勵眾人，「我已經擺脫癌症8年了！現在你也可以跟我一樣抗癌成功。」
2007年瑞佐於選秀時被紅襪選中，隔年他準備站上夢想的舞台時，不料被診斷出患有淋巴癌，那時他只有18歲。他說，「當我被告知有癌症時，我哭了，抱著家人痛哭一場。」但之後為了繼續打球，他收起淚水，展開抗癌之路。
經過多次的化療後，瑞佐抗癌成功，並在2011年站上大聯盟舞台，且自2014年起連續3年入選明星賽，至今身體沒有出現任何問題，並用自己的成功案例，帶給癌症病童希望。
日前癌症病童普金斯（Parker Hopkins）的父母與瑞佐聯繫，希望他能鼓勵孩子抗癌；當瑞佐聽到消息時，毫不猶豫地寫信激勵孩子，並捐贈2500美元（約新台幣8萬元）幫助孩童度過艱難時刻，而這已經不是他第一次幫助癌症病童。
瑞佐於信中表示，「親愛的普金斯，你可能不知道你的父母日前跟我聯繫，告訴我你抗癌的故事，及對抗病魔的勇氣。」
信中瑞佐和普金斯分享他過去抗癌的故事，「我18歲時被診斷患有癌症，那段時間是我人生中最悲慘的時刻，但我不得不鼓起勇氣面對一切，試圖保持正面態度接受治療，最後重獲健康，現在我相信你也可以跟我一樣抗癌成功。」
普金斯的父母得知瑞佐寫信給孩子後非常感動，「謝謝瑞佐寫信給孩子，你是一位傑出的球員，未來無論你在哪裡打球，我們永遠都支持你。」
>此外，據美國癌症協會表示，正面的心態有助於癌症患者對抗病魔，「悲傷、憂鬱、恐懼與自責等情緒，容易增加病患的心理負擔，因此保持正面與樂觀的態度，有助於病患抗癌。」
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CLEVELAND, OH - AUGUST 17: Shortstop Francisco Lindor #12 of the Cleveland Indians celebrates after taging out Tyler Saladino #18 of the Chicago White Sox on an attempted stolen base to end the top ．．． 較多CLEVELAND, OH - AUGUST 17: Shortstop Francisco Lindor #12 of the Cleveland Indians celebrates after taging out Tyler Saladino #18 of the Chicago White Sox on an attempted stolen base to end the top for the third inning at Progressive Field on August 17, 2016 in Cleveland, Ohio. (Photo by Jason Miller/Getty Images) 較少搶便宜
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Getty Images | 拍攝者 Getty Images
2016年8月18日週四 台北標準時間上午11時05分
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